1

 

Мета тренінгового заняття — формування психологічної стійкості дітей, спроможності до пристосування в складному світі.

формування позитивного мислення, віри в себе та свої сили;

формування гнучкості соціального поводження (вміння пристосуватися до нових надскладних умов з мінімальним негативним впливом на психіку);

профілактика та подолання тривоги, психоемоційного напруження.

Час: 2,5 год.

Учасники: діти, що потрапили у складні життєві обставини (діти-переселенці).

Вік: молодший та старший підлітковий вік. 

Очікувані результати: підвищення віри в себе, зняття психоемоційного напруження, зниження рівня тривоги, вміння використовувати прийоми подолання стресу та вміння пристосуватися до нових умов життя.

І. ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ ЕТАП

Психолог. Сьогодні на занятті ми з вами поділимося одне з одним досвідом та набудемо нового, а також навчимося долати труднощі, мислити позитивно, знайдемо нових друзів та просто проведемо цікаво час.

          Вправа «Коло імені»

Для виконання цієї вправи психолог має знати імена учасників.

Усі учасники стають у коло, психолог по черзі запрошує в центр кола, наприклад, дітей з іменем Олена. Всі інші учасники починають аплодувати цим дітям. Так триває доти, поки всі учні не побувають у центрі кола.

    Вправа «Шляхи»

Психолог пропонує дітям сісти навколо ватмана та намалювати фломастерами шляхи одне до одного (хто до кого захоче).

Після того як діти закінчать малювати шляхи, психолог пропонує кожному біля свого шляху коротко написати свої очікування від заняття.

    Прийняття правил роботи в групі

II. ОСНОВНИЙ ЕТАП

    Вправа «Історія з життя»

Психолог пропонує школярам сісти в коло.

Інструкція: Зараз ви будете розповідати одне одному історії з життя. Це можуть бути веселі історії або сумні. Кожний, хто забажає розповісти історію з свого життя, може це зробити, а хто не бажає — може просто уважно слухати. Погляньте на цей «камінь» — це «камінь розповідей». Лише той, хто його тримає в руках, має право говорити. Всі інші тихо слухають. Щоб якомога більше дітей мали змогу розповісти про себе, кожен повинен постаратися розповісти свою історію за п’ять хвилин. Я буду стежити за часом.

Діти по черзі, тримаючи «камінь розповідей», розповідають історії з життя.

Обговорення

Чи було у вас відчуття, що вас всі уважно

слухали?

Що ви відчували під час розповіді?

Чи пролунала розповідь, схожа на вашу?

Чи розумієте ви тепер когось з учасників

краще?

    Вправа «Намалюй свій страх»

Перед початком вправи психолог пояснює учасникам завдання: їм потрібно намалювати те, чого вони бояться найбільше, те, що їх турбує зараз. Для цього необхідно дати кожному учаснику великий аркуш паперу, олівці, фарби. Після малювання психолог пропонує учням ще раз поглянути на свої малюнки, а потім порвати, розрізати чи зім’яти їх та викинути в смітник. При цьому психолог пояснює дітям, що більше цього страху в їхньому житті не буде, вони навчилися долати його.

     Вправа «Чарівна паличка»

По черзі кожному учаснику психолог дає «чарівну паличку». Той, до кого потрапляє «чарівна паличка», говорить про свої мрії, побажання.

     Вправа «Міцне дерево»

Психолог. Щоб протистояти неприємностям у житті, необхідно бути сильним. Насправді не кожен може похвалитися, що він сильний, але це можна уявити й відчути тілом.

Спочатку необхідно похитатися з носків на п’ятки, відчути напруження м’язів ніг. Потім слід постояти, напруживши м’язи живота, ніг, грудей.

Постарайтеся відчути себе міцним деревом, коріння якого глибоко занурено в землю. Це дерево здатне витримати будь-яку негоду.

    Вправа «Глибоке дихання»

Психолог. Дихання заспокоює нервову систему, допомагає «вирівняти» емоції. Коли ми глибоко дихаємо, то позбуваємося думок, які нас турбують, відчуваємо, що можемо контролювати свої думки, а не підкорятися їм.

Глибоко вдихніть носом, порахуйте до 8, потім повільно випускайте повітря через рот (губи напівстулені), при цьому рахуйте до 16 або більше, скільки зможете. Відчуйте, як зникає напруження.

    Вправа «Рубання дров»

Кожному учасникові пропонується уявити в руці сокиру та п’ять дерев’яних колод.

Рубати треба за командою тренера, примовляючи при цьому: «Х-ха!»

Такий прийом допомагає поліпшити настрій і звільнитися від негативної енергії, що накопичується за день.

     Притча «Буря»

Якось один багатій протягнув струну від однієї вежі свого замку до іншої, щоб вітер пере її в арфу і всі могли  чути ніжні та мелодійні звуки. Вітерець грав навкруг замку, але музика не народжувалася. І ось одного разу вночі почалася буря зі зливою, звідусюди лунав грім та шаленів вітер. І саме в цей час повітря наповнили чудові мелодійні звуки арфи. Тож виходить, що потрібно було діждатися бурі, щоб викликати музику!

Обговорення

Яку роль відіграла в цій притчі буря?

Які асоціації виникають у вас, коли чуєте слово «буря»? (Конфлікт, біль, страх)

Наведіть подібні приклади з життя, прислів’я, приказки (наприклад: Не було б щастя, так нещастя допомогло).

III. ЗАКЛЮЧНИЙ ЕТАП

     Вправа «Шляхи»

Психолог пропонує дітям сісти навколо ватмана із зображеними на початку заняття шляхами і домалювати стежинки до тих учасників, до яких на початку заняття школярі не намалювали.

Після того як діти закінчать малювати шляхи, психолог пропонує кожному біля свого шляху коротко написати, чи справдилися їхні очікування від заняття, та відповісти, що сподобалося їм на тренінгу.

    Заключне слово психолога

Учасникам демонструють розбиту склянку, їм потрібно поміркувати, як зміниться те, що сталося. «Розбита склянка» — це щось таке, що нас засмучує, нічого ми змінити не можемо.

Після обговорення потрібно зробити висновок, що у світі є багато речей, які ти неспроможний змінити, однак можна змінити ставлення до них.

Соціальний педагог. Всеукраїнська газета для соціальних педагогів та соціальних працівників. — 2011.— № 9.

Психологічні тренінги в школі / Упоряд. Т. Шапо- вал. — К.: Шк. світ, 2006